गर्म तवे पर ग्रील्ड चिकन ब्रेस्ट और स्टीम्ड सब्जियां
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
गर्म तवे पर ग्रील्ड चिकन ब्रेस्ट और स्टीम्ड सब्जियां
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य पकवान
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 2 पीस
- ऑलिव ऑयल 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
- काली मिर्च थोड़ी सी
साइड डिश
- 🥦 ब्रोकोली 1/2 गुच्छा
- 🥕 गाजर 1 पीस (पतले स्लाइस में)
- 🥔 आलू 1 पीस (वेजेज में कटा हुआ)
- 💧 पानी 1 कप
चरण
चिकन ब्रेस्ट पर नमक और काली मिर्च छिड़कें, और ऑलिव ऑयल लगाएं।
गर्म तवे पर दोनों तरफ से मीडियम आंच पर 3 मिनट तक पकाएं, जब तक कि यह पूरी तरह से पका न हो जाए।
सब्जियों को स्टीमर में डालें और धीमी आंच पर 10 मिनट के लिए स्टीम करें।
चिकन ब्रेस्ट और स्टीम की हुई सब्जियों को प्लेट में सजाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 40gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट में कम फैट और उच्च प्रोटीन होता है, जो इसे हेल्दी बनाता है।बच्चों के लिए नमक की मात्रा को समायोजित करें ताकि वे इसे आसानी से खा सकें।बची हुई स्टीम की हुई सब्जियों को सूप में डालें, यह भी स्वादिष्ट लगेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।