कुकपाल AI
recipe image

ग्रिल्ड चिकन लेट्यूस रैप्स

लागत $8, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍗 2 मीडियम चिकन ब्रेस्ट

  • सब्जी

    • 🥬 8 बड़े लेट्यूस पत्ते

  • मसाला

    • 2 टेबलस्पून सोया सॉस

  • स्वाद बढ़ाने वाला

    • 1 टीस्पून गार्लिक पाउडर
    • 1/2 टीस्पून काली मिर्च

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को गार्लिक पाउडर और काली मिर्च के साथ सीज़न करें।

2

चिकन को मध्यम आंच पर 6-8 मिनट तक हर तरफ ग्रिल करें जब तक पूरी तरह पक न जाए।

3

पके हुए चिकन को पतले स्ट्रिप्स में काटें।

4

चिकन स्ट्रिप्स को बड़े लेट्यूस पत्तों पर रखें और सोया सॉस डालें।

5

लेट्यूस को चिकन के चारों ओर रोल करें ताकि रैप्स बनें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए आप पहले से पका हुआ चिकन उपयोग कर सकते हैं।अतिरिक्त कुरकुरेपन के लिए कद्दूकस किया हुआ गाजर या खीरा डाल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।