ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मांस
- 🍗 1 चिकन ब्रेस्ट
सब्जियां
- 🥗 2 कप मिक्स सलाद ग्रीन्स
- 🥒 1/2 खीरा, स्लाइस किया हुआ
- 🍅 10 चेरी टमाटर, आधे कटे हुए
ड्रेसिंग
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
चरण
चिकन ब्रेस्ट को नमक और काली मिर्च के साथ मसाला लगाएं।
चिकन ब्रेस्ट को मध्यम आँच पर दोनों तरफ से 6-8 मिनट के लिए ग्रिल करें या पूरी तरह से पकने तक।
जब तक चिकन पक रहा हो, सलाद ग्रीन्स, खीरे और चेरी टमाटर को एक कटोरे में डालें।
पकाए गए ग्रिल्ड चिकन को स्लाइस करके सलाद के ऊपर रखें।
जैतून का तेल और नींबू का रस सलाद पर डालें। हल्के हाथ से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
यह सुनिश्चित करने के लिए एक मीट थर्मामीटर का उपयोग करें कि चिकन 165°F (74°C) आंतरिक तापमान तक पक गया हो।आप मिक्स ग्रीन्स की जगह पालक का उपयोग अतिरिक्त पोषण के लिए कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।