ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $12
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 1 मध्यम आकार का चिकन ब्रेस्ट
सब्ज़ियाँ
- 🥬 2 कप कटा हुआ लेट्यूस
- 🍅 1/2 कप कटे हुए टमाटर
- 🥒 1/2 कप स्लाइस की हुई खीरा
ड्रेसिंग
- 1 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 🍋 1 टेबलस्पून नींबू का रस
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
चिकन ब्रेस्ट पर थोड़ा सा नमक और काली मिर्च लगाएँ।
चिकन ब्रेस्ट को मीडियम हीट पर लगभग 8 मिनट तक हर तरफ पकाएँ, या जब तक ये पूरी तरह से पक न जाए।
एक बड़े बाउल में कटे हुए लेट्यूस, कटे हुए टमाटर, और स्लाइस किया हुआ खीरा मिलाएँ।
ग्रिल किया हुआ चिकन ब्रेस्ट स्लाइस करके सलाद के ऊपर रखें।
सलाद पर जैतून का तेल और नींबू का रस डालें और काली मिर्च छिड़कें। हल्के हाथ से मिलाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए चिकन ब्रेस्ट को लहसुन और हर्ब्स के साथ एक घंटे मारिनेट करें।लेट्यूस को पालक या केल के साथ बदल सकते हैं अलग बनावट के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।