ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट
सब्जियां
- 🥬 4 कप कटी हुई लेट्यूस
- 🥒 1 कटा हुआ खीरा
- 🍅 1 कप चेरी टमाटर
ड्रेसिंग
- 3 टेबलस्पून ओलिव ऑयल
- 🍋 2 टेबलस्पून ताज़ा नींबू का रस
चरण
चिकन ब्रेस्ट को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, फिर उन्हें मध्यम आंच पर 6–7 मिनट तक दोनों तरफ ग्रिल करें जब तक पूरी तरह से पक न जाए।
जब तक चिकन पक रहा हो, लेट्यूस, खीरे के स्लाइस और चेरी टमाटर को एक बड़े कटोरे में सजाएं।
एक छोटे कटोरे में ओलिव ऑयल और नींबू का रस मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें।
ग्रिल किए हुए चिकन को स्लाइस करके सब्जियों के ऊपर रखें। परोसने से पहले ड्रेसिंग डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 40gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, ओलिव ऑयल, नींबू का रस और हर्ब्स में चिकन को ग्रिल करने से पहले 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें।ज्यादा रंगीन और पोषक समृद्ध सलाद के लिए मौसमी सब्जियां डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।