कुकपाल AI
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ग्रिल्ड चिकन सलाद विभिन्न फल के साथ

लागत $15, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍗 1 पाउंड त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से
  • नट्स

    • ½ कप पेकन
  • ड्रेसिंग

    • ⅓ कप लाल शराब सिरका
    • ½ कप सफेद चीनी
    • 1 कप वनस्पति तेल
    • 🧅 ½ प्याज, कटा हुआ
    • 1 चम्मच पीसी हुई सरसों
    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • ¼ चम्मच पीसी हुई सफेद मिर्च
  • सब्जियां और फल

    • 2 सिर बिब्ब लेट्यूज - धोया हुआ, सुखाया हुआ और फाड़ा हुआ
    • 🍓 1 कप ताजे स्ट्रॉबेरी के स्लाइस

चरण

1

ग्रिल को उच्च ताप पर पहले से गरम करें। ग्रिल की छड़ को हल्का तेल लगाएं।

2

चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि रस साफ़ न बहने लगें, प्रत्येक तरफ़ के लिए लगभग 8 मिनट। गर्मी से हटाएं, ठंडा करें और काट लें। अलग रख दें।

3

एक सूखे पैन में मध्यम-उच्च ताप पर पेकन डालें। पेकन को बार-बार हिलाते हुए, तब तक पकाएं जब तक कि सुगंधित न हो जाए, लगभग 8 मिनट। गर्मी से हटाएं और अलग रख दें।

4

ड्रेसिंग तैयार करने के लिए एक ब्लेंडर में लाल शराब सिरका, चीनी, वनस्पति तेल, प्याज, सरसों, नमक और मिर्च को मिलाएं। चिकना होने तक प्रक्रिया करें।

5

सर्विंग प्लेट पर लेट्यूज को व्यवस्थित करें। ग्रिल किए गए चिकन के टुकड़े, स्ट्रॉबेरी और पेकन से ऊपर सजाएं। परोसने के लिए ड्रेसिंग से छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

567

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 23g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 46g
    वसा

💡 टिप्स

मौसम के अनुसार बेरीज़ को बदलें—गर्मी में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी या रास्पबेरी का उपयोग करें और सर्दियों में संतरे के टुकड़े।समय बचाने के लिए, पहले से ही ड्रेसिंग और चिकन ग्रिल कर लें।अतिरिक्त स्वाद के लिए क्रंबल्ड चीज़ या एवोकाडो जोड़ने पर विचार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।