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ग्रिल्ड चिकन के साथ चीज़ी मैश्ड पोटैटो

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍗 4 बोनलेस स्किनलेस चिकन थाइज

  • सब्जियाँ

    • 🥔 4 मध्यम आकार के आलू, छिले और कटे हुए

  • डेयरी

    • 🧀 3/4 कप कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़
    • 🥛 1/2 कप दूध
    • 🧈 2 टेबलस्पून मक्खन

  • मसाले

    • 🧂 1 टीस्पून नमक
    • 1/2 टीस्पून काली मिर्च
    • 1 टीस्पून लहसुन पाउडर

  • कुकिंग फैट

    • 1 टेबलस्पून वनस्पति तेल

चरण

1

कटा हुआ आलू मध्यम आकार के बर्तन में उबालें जब तक वे नरम न हो जाएं, लगभग 10-12 मिनट।

2

आलू को छानें और उन्हें मक्खन, दूध और कद्दूकस किए हुए चेडर के साथ मैश करें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद दें।

3

चिकन थाइज को लहसुन पाउडर, नमक, और काली मिर्च के साथ मसालेदार बनाएं।

4

मध्यम आंच पर ग्रिल पैन में वनस्पति तेल गरम करें।

5

चिकन थाइज को हर तरफ 5-6 मिनट तक पकाएँ, या जब तक वे चार और पूरी तरह से पक नहीं जाते।

6

चीज़ी मैश्ड पोटैटो के साथ ग्रिल्ड चिकन परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

520

कैलोरी

  • 42g
    प्रोटीन
  • 20g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, मैश्ड पोटैटो के ऊपर कटा हुआ ताजा धनिया डालें।यह सुनिश्चित करने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें कि चिकन पूरी तरह से पक गया है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।