ग्रिल चिकन और स्टीम्ड सब्जियां
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
ग्रिल चिकन और स्टीम्ड सब्जियां
लागत $8, सेव करें $6
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य पकवान
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 2 पीस (बिना चमड़ी)
- 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
- 🌶 काली मिर्च थोड़ी सी
साइड डिश
- 🥦 ब्रोकली 1 गड्डी (छोटे टुकड़ों में काटें)
- 🥕 गाजर 1 (पतले टुकड़ों में काटें)
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट पर नमक और काली मिर्च मलें।
2
पैन को मध्यम आंच पर गरम करें और चिकन ब्रेस्ट दोनों तरफ से 4 मिनट तक भूनें।
3
स्टीमर में ब्रोकली और गाजर डालें और 5 मिनट तक भाप में पकाएं।
4
भुना हुआ चिकन प्लेट में परोसें और साथ में भाप में पकी सब्जियां रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को भूनने से पहले सामान्य तापमान पर लाने से वह समान रूप से पकता है।सब्जियों को अपनी पसंद की सब्जियों से बदल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।