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अबालोन और बैंगन के साथ ग्रिल व्यंजन

लागत $18, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $18

सामग्रियां

  • मांस और समुद्री भोजन

    • 4 अबालोन (शेल हटाए हुए और साफ किए हुए)
  • सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ

    • 🍆 2 बैंगन (आधा काटा हुआ)
  • मसाले

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 🧄 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
    • थोड़ा सा सूखा जड़ी-बूटियाँ
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

अबालोन को साफ करें, शेल हटाएं, और मांस में कट लगाए।

2

बैंगन के कटे हुए हिस्से पर थोड़ा नमक छिड़कें ताकि नमी निकल जाए।

3

जैतून का तेल, कटा हुआ लहसुन, सूखा जड़ी-बूटियाँ, और काली मिर्च मिलाकर सॉस बनाएं।

4

अबालोन और बैंगन के ऊपर समान रूप से सॉस लगाएं।

5

अबालोन और बैंगन को ओवन में 200°C पर लगभग 20 मिनट तक बेक करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

ग्रिल किया हुआ अबालोन चबाने वाली बनावट प्रदान करता है, जबकि बैंगन कोमलता का विरोधाभास देता है।अपने स्वाद के अनुसार जड़ी-बूटियां बदलकर विविधता का आनंद लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।