बतख ग्रिल
लागत $20, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $20
बतख ग्रिल
लागत $20, सेव करें $10
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- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
मांस
- 500 ग्राम बतख का मांस
मसाले
- 🍶 3 चम्मच सोया सॉस
- 🧄 1 चम्मच बारीक कटा हुआ लहसुन
- 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
- 1 चम्मच तिल का तेल
- 🌶 थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
1
बतख का मांस लगभग 1 सेमी मोटे स्लाइस में काटें।
2
सोया सॉस, बारीक कटा लहसुन, अदरक, तिल का तेल और काली मिर्च मिलाकर मसाला तैयार करें।
3
बतख के मांस पर मसाला समान रूप से फैलाएं और इसे 30 मिनट तक मेरिनेट करें।
4
एक पैन को तेज गर्मी पर गरम करें और बतख को प्रत्येक तरफ 5-7 मिनट तक पकाएं।
5
बतख को प्लेट में रखें और गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 35gवसा
💡 टिप्स
बतख में अधिक चर्बी होती है, इसलिए अधिक तेल डालने की आवश्यकता नहीं होती।बची हुई बतख को सलाद में मिला सकते हैं या फ्रीजर में संग्रहित कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।