पनीर के साथ ग्रिल्ड बैंगन
लागत $6, सेव करें $9
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
पनीर के साथ ग्रिल्ड बैंगन
लागत $6, सेव करें $9
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- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
जंगली सब्जियाँ
- 🍆 बैंगन, 2 टुकड़े (लंबाई में आधा काटें)
अन्य
- जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक, 1/2 छोटा चम्मच
- पिज़्ज़ा वाले पनीर, आवश्यकता अनुसार
- काली मिर्च, चुटकी भर
- तुलसी के पत्ते, आवश्यकता अनुसार (सजावट के लिए)
चरण
बैंगन को लंबाई में आधा काटें और थोड़ा सा अंदरूनी हिस्सा निकालकर गड्ढा बनाएं।
गड्ढे में जैतून का तेल डालें और नमक छिड़कें।
ओवन को 180°C पर पहले से गर्म करें और बैंगन को 10 मिनट तक बेक करें।
बैंगन पर पिज़्ज़ा वाले पनीर डालें और इसे 5-7 मिनट तक फिर से बेक करें।
इसे प्लेट में परोसें और काली मिर्च और तुलसी के पत्तों से सजाकर तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
बैंगन को बेक करने से पहले गड्ढा बनाने से पनीर बाहर नहीं गिरेगा।तुलसी की जगह अन्य जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है।पनीर की मात्रा को समायोजित करके कैलोरी को कम किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।