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ग्रिल्ड मछली (सरल नमक के साथ)

लागत $6, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • मछली

    • 🐟 नीली मछली (अजी, मैकेरल, आदि) 4 टुकड़े
    • 🧂 नमक 2 छोटी चम्मच

चरण

1

मछली को पानी से धोएं और अच्छी तरह से अंदरूनी हिस्से और छिलके को हटा दें। किचन पेपर से पानी पोछ लें।

2

पूरी मछली पर नमक छिड़कें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अतिरिक्त पानी को किचन पेपर से पोंछ लें।

3

मध्यम आंच पर ग्रिल या पैन में पकाएं। जब सतह सुनहरी हो जाए तो पलटें और समान रूप से पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

आप अपनी पसंद की मछली का चयन कर सकते हैं।कटे हुए मूली या पोन्ज़ू के साथ परोसें ताकि स्वाद और बढ़े।पैन में पकाते समय, सफाई आसान बनाने के लिए बेकिंग पेपर का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।