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ग्रिल्ड हेयरटेल

लागत $12, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • ताजा हेयरटेल मछली, 1 टुकड़ा

  • मसाले

    • 🧂 थोड़ा सा नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

हेयरटेल को अच्छे से साफ करें और अतिरिक्त पानी हटा दें।

2

हेयरटेल के दोनों तरफ नमक और काली मिर्च छिड़ककर मसाला लगाएँ।

3

मध्यम आंच पर एक पैन गरम करें, थोड़ा तेल डालें और हेयरटेल को दोनों तरफ से कुरकुरा होने तक भूनें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

230

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

तलते समय तेल के छींटों से बचने के लिए ढक्कन का उपयोग करें।ताजा स्वाद के लिए इसे नींबू के स्लाइस के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।