कुकपाल AI
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नींबू लहसुन ग्रिल चिकन

लागत $8.5, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8.5

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट

  • मसाले

    • 1 टेबलस्पून जैतून का तेल
    • 🧄 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
    • 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
    • 🍋 2 टेबलस्पून नींबू का रस

चरण

1

ग्रिल को मध्यम-उच्च तापमान पर प्रीहीट करें।

2

एक कटोरी में जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, काली मिर्च, नमक और नींबू का रस मिलाकर मेरिनेड तैयार करें।

3

चिकन ब्रेस्ट को मेरिनेड में कोट करें और 15 मिनट तक बैठने दें।

4

चिकन को हर साइड पर 6-7 मिनट तक ग्रिल करें, या तब तक पकाएं जब तक अंदर का तापमान 165°F न हो जाए।

5

ग्रील्ड चिकन को गर्मागर्म स्टीम्ड सब्जियों के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 33g
    प्रोटीन
  • 1g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, ग्रिल करने के बाद ताज़ा धनिया या अजवायन से सजाएँ।पक्का करने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें कि चिकन पूरी तरह से पक गया है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।