ग्रिल्ड नींबू हर्ब चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
ग्रिल्ड नींबू हर्ब चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट
सब्ज़ियां
- 🥗 2 कप मिक्स्ड ग्रीन्स
- 🥒 1 खीरा कटा हुआ
- 🍅 1/2 कप चेरी टमाटर
कंडिमेंट्स
- 2 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल
- 🍋 1 टेबलस्पून नींबू का रस
- 1/2 टीस्पून डिजोन मस्टर्ड
सीज़निंग
- 🧂 1/2 टीस्पून नमक
- 1/4 टीस्पून काली मिर्च
- 1 टीस्पून सूखा ओरिगेनो
चरण
ग्रिल को मीडियम-हाई हीट पर पहले से गरम करें।
चिकन ब्रेस्ट को ऑलिव ऑयल, नमक, काली मिर्च और ओरिगेनो के साथ सीज़न करें।
चिकन को प्रति साइड 6-7 मिनट तक ग्रिल करें जब तक यह पूरी तरह पक न जाए।
एक बाउल में ऑलिव ऑयल, नींबू का रस और डिजोन मस्टर्ड मिलाकर ड्रेसिंग बनाएं।
मिक्स्ड ग्रीन्स, खीरा और चेरी टमाटर को एक बड़े बाउल में मिलाएं।
ग्रिल्ड चिकन को स्लाइस करके सलाद पर रखें। इसे ड्रेसिंग के साथ डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए चिकन को ऑलिव ऑयल और जड़ी-बूटियों में 30 मिनट तक मैरीनेट करें।आप सलाद में क्रीमी टेक्सचर के लिए एवोकाडो स्लाइस जोड़ सकते हैं, लेकिन इससे कैलोरी थोड़ी बढ़ जाएगी।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।