
बाल्सामिक हनी ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
बाल्सामिक हनी ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
मसाले और स्वाद
- 🧄 1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧅 1 बड़ा चम्मच प्याज पाउडर
- 2 छोटे चम्मच चिली पाउडर
- 2 छोटे चम्मच पप्रिका
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
तेल
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, बँटा हुआ
प्रोटीन
- 🐖 1 (3 पाउंड) सूअर का टेंडरलॉइन
सॉस के अवयव
- ¼ कप बाल्सामिक सिरका
- 🍯 1 छोटा चम्मच शहद
- 1 छोटा चम्मच डिजन मस्टर्ड
चरण
लहसुन, प्याज, और चिली पाउडर को पप्रिका और नमक के साथ मिलाएं। मिश्रण को पूरे सूअर के टेंडरलॉइन पर रगड़ें।
मध्य-उच्च आँच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। सूअर का मांस डालें और सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक लगभग 2 मिनट प्रति तरफ सेंकें। टेंडरलॉइन को एल्यूमीनियम फॉयल में लपेटें।
बाहरी ग्रिल को मध्य-उच्च आँच पर पूर्व-गरम करें और ग्रिल को हल्का तेल लगाएं। फॉयल में लिपटे सूअर के मांस को 20 मिनट तक ग्रिल करें।
इस बीच, बाल्सामिक सिरका, शहद, और मस्टर्ड को बचे हुए जैतून के तेल के साथ मिलाएं।
ग्रिल पर सूअर को खोलें और सभी तरफ से उदारतापूर्वक ग्लेज़ लगाएं। अधिक ग्लेज़ लगाते हुए ग्रिल करते रहें, जब तक कि तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर को केंद्र में डालने पर 145 डिग्री फारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) पढ़ाई न दे, लगभग 10 मिनट अधिक।
काटने से पहले सूअर को कमरे के तापमान पर 5 मिनट तक आराम करने दें। यदि चाहें तो बचे हुए ग्लेज़ से छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
251
कैलोरी
- 31gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
ग्रिल करने से पहले, सूअर को समान पकाने के लिए कमरे के तापमान पर लगभग 30 मिनट तक रखें।ग्रिल को अच्छी तरह से पूर्व-गरम करें जिससे चिपकने से बचा जा सके।सही आंतरिक तापमान सुनिश्चित करने के लिए मांस का थर्मामीटर बहुत महत्वपूर्ण है।एक संतुलित भोजन के लिए ताजा सलाद या भुने हुए सब्जियों के साथ परोसें।ग्रिल करते समय सफाई को आसान बनाने और मांस में नमी बनाए रखने के लिए एल्यूमीनियम फॉयल का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।