
ग्रिल्ड सैल्मन
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
ग्रिल्ड सैल्मन
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मछली और समुद्री भोजन
- 🐟 500 ग्राम सैल्मन फिललेट
मसाले और अन्य
- 🧂 1 छोटी चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
सैल्मन फिललेट पर नमक और काली मिर्च छिड़कें।
2
पैन को गरम करें, जैतून का तेल डालें और सैल्मन को मध्यम आंच पर दोनों तरफ 3-4 मिनट तक ग्रिल करें।
3
सैल्मन को प्लेट में लगाएं और ताज़ा सब्जियों के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 0gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
सैल्मन को अधिक समय तक पकाने से बचें, वरना यह सूख जाएगा।जैतून के तेल की जगह तिल के तेल का उपयोग करें, यह भी स्वादिष्ट लगेगा।ताज़ा सब्जियाँ तैयार करें ताकि खाने का अनुभव और बेहतर हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।