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ग्रिल्ड सैल्मन

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🐟 1 ½ पाउंड सैल्मन फिले
  • मैरिनेड

    • 🧂 ⅓ कप सोया सॉस
    • ⅓ कप भूरी चीनी
    • 💧 ⅓ कप पानी
    • ¼ कप वनस्पति तेल

चरण

1

सैल्मन फिले को नींबू मसाला, लहसुन पाउडर और नमक के साथ मसाला दें।

2

एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, भूरी चीनी, पानी और वनस्पति तेल को मिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए। मछली को एक बड़े रिसीलेबल प्लास्टिक बैग में रखें; सोया सॉस मिश्रण डालें, सील करें और चारों ओर लेप लगाएं। कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

3

मध्यम गर्मी पर एक आउटडोर ग्रिल को प्रीहीट करें और ग्रेट को हल्का तेल लगाएं।

4

पूर्वगरम ग्रिल पर सैल्मन रखें, और मैरिनेड को छोड़ दें। सैल्मन को तब तक पकाएं जब तक कि मछली आसानी से चम्मच से छील न जाए, लगभग 6 से 8 मिनट प्रति तरफ।

5

परोसें और आनंद लें!

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

318

कैलोरी

  • 21g
    प्रोटीन
  • 13g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

ग्रिल को ठीक से तेल लगाएं ताकि सैल्मन चिपके नहीं।नमक की मात्रा को कम करने के लिए कम-सोडियम सोया सॉस का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, परोसने से पहले ताजा नींबू का रस डालने का प्रयास करें।बचे हुए ग्रिल्ड सैल्मन का अगले दिन सलाद या सैंडविच में इस्तेमाल किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।