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ग्रील्ड सामन और चावल

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य पकवान

    • 🐟 सामन का कटे टुकड़े 2
    • 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच

  • साइड डिश

    • 🍚 चावल 2 कटोरे

चरण

1

सामन पर नमक छिड़कें और 5 मिनट तक छोड़ दें, फिर अतिरिक्त पानी को पोंछ लें।

2

फ्राईपैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और सामन को त्वचा वाले भाग की तरफ से पकाने रखें (3-4 मिनट)।

3

सामन को पलटें और 2-3 मिनट तक और पकाएं, जब पक जाए तब निकाल लें।

4

चावल को कटोरे में परोसें और उसके साथ ग्रिल्ड सामन रखें। आपका व्यंजन तैयार है।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 50g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

सामन की जगह मैकेरल या हॉकी मछली इस्तेमाल कर सकते हैं।अगर आप व्यस्त हैं, तो चावल को फ्रीज करके रखने से तुरंत इस्तेमाल किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।