पकी हुई सामन और मिश्रित चावल
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
पकी हुई सामन और मिश्रित चावल
लागत $4, सेव करें $8
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 鮭切り身 2切れ
अन्य
- 🍚 ごはん 2杯
- 🧅 刻みネギ 大さじ2
- 白ごま 小さじ1
मसाले
- 醤油 小さじ1
चरण
1
सामन के टुकड़ों को पैन में मध्यम आँच पर पकाएं। जब पूरी तरह पक जाए, हड्डियों को निकालें और मछली के टुकड़ों को तोड़ लें।
2
एक कटोरे में चावल, टूटी हुई सामन, कटी हुई हरी प्याज और तिल डालें।
3
सोया सॉस डालें और सब कुछ अच्छे से मिलाएं।
4
थाली में परोसें और तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
सामन के अलावा, आप ट्यूना या आलू जोड़कर इसे अलग बना सकते हैं।यह व्यस्त दिन की रात के खाने या टिफिन के लिए आदर्श है।यदि आप खारे सामन का उपयोग कर रहे हैं, तो सोया सॉस की मात्रा कम करें, ताकि संतुलन बना रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।