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ग्रिल्ड सैल्मन स्टेक

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मछली

    • 🐟 2 टुकड़े सैल्मन (लगभग 200 ग्राम)

  • मसाले

    • 🧂 1/2 चम्मच नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च

  • तेल

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

सैल्मन पर नमक और काली मिर्च समान रूप से छिड़कें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

2

मध्यम आंच पर पैन गरम करें, जैतून का तेल डालें और सैल्मन रखें।

3

प्रत्येक तरफ करीब 3-4 मिनट तक पकाएं जब तक सुनहरा और क्रिस्पी न हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 33g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 23g
    वसा

💡 टिप्स

सैल्मन को ज्यादा पकाने से बचें, इससे वह कठोर हो सकता है।अपनी पसंद के अनुसार मक्खन या नींबू का रस डाल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।