कुकपाल AI
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मछली की नमकीन ग्रिल

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • समुद्री भोजन

    • 🐟 मछली - 2 टुकड़े
  • मसाले

    • 🧂 नमक - चुटकी भर

चरण

1

मछली को धोकर किचन पेपर से सुखा लें।

2

मछली के दोनों तरफ समान रूप से नमक छिड़कें और इसे लगभग 5 मिनट के लिए छोड़ दें।

3

एक फ्राई पैन को मध्यम आंच पर गरम करें, मछली को त्वचा वाले हिस्से की ओर नीचे रखें और उसे सुनहरा भूरा होने तक पकाएं (लगभग 3-4 मिनट)।

4

मछली को पलटें और अतिरिक्त 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक कि वह पूरी तरह से पक ना जाए। परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

बेहतर परिणाम के लिए मछली के प्रकार के अनुसार पकाने का समय समायोजित करें।ताजगी के लिए नींबू डालें।हल्का मसाला बच्चों के लिए अनुकूल है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।