स्टेक और टमाटर की ग्रिल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
स्टेक और टमाटर की ग्रिल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥩 बीफ स्टेक मीट 2 पीस (200 ग्राम प्रत्येक)
- 🍅 चेरी टमाटर 10 पीस
मसाले
- 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
- काली मिर्च थोड़ी सी
- जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच
- 🧄 लहसुन 1 कली (बारीक कटी हुई)
चरण
स्टेक के मांस पर नमक और काली मिर्च रगड़ें।
चेरी टमाटरों को आधा काटें और जैतून के तेल और लहसुन के साथ हल्के से मिलाएँ।
मध्यम आँच पर एक कढ़ाई में स्टेक पकाएँ, और हर साइड को लगभग 3-4 मिनट तक पकाएँ।
ग्रिल पैन या फ्राइपैन में टमाटर डालें और हल्के ब्राउन होने तक पकाएँ।
स्टेक और टमाटरों को प्लेट में परोसें और अतिरिक्त जैतून के तेल को स्वादानुसार डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
500
कैलोरी
- 45gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 30gवसा
💡 टिप्स
स्टेक में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, और लाल मांस का चयन वसा को कम रखता है।टमाटर को पकाने से इसका पोषण मूल्य और बढ़ जाता है।ग्रिल की हुई सब्जियाँ डालकर इसे और भी स्वादिष्ट बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।