भुनी हुई तोरी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
भुनी हुई तोरी
लागत $3, सेव करें $5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🥒 1 तोरी (पतली स्लाइस में कटी हुई)
- 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल
- 🧂 चुटकी भर नमक
- चुटकी भर काली मिर्च
चरण
1
तोरी को पतली स्लाइस में काटकर तैयार करें।
2
पैन में ऑलिव ऑयल मध्यम आंच पर गर्म करें।
3
कटी हुई तोरी को पैन में रखें, एक तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं और फिर पलटें।
4
नमक और काली मिर्च डालकर स्वादानुसार सजाकर तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
70
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
तोरी ताजा हो, यह सुनिश्चित करने से स्वाद बेहतर रहेगा।बची हुई भुनी हुई तोरी को सलाद में इस्तेमाल किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।