
राइस के साथ ग्राउंड बीफ़ कैसरोल
लागत $12.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $12.5
राइस के साथ ग्राउंड बीफ़ कैसरोल
लागत $12.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
Main
- 1 पाउंड मीठा ग्राउंड बीफ़
- 1 मध्यम हरा शिमला मिर्च, कटा हुआ
- 🍅 1 मध्यम टमाटर, कटा हुआ
Flavoring
- 4 बड़े चम्मच वरसेस्टरशायर सॉस
- 1 (28 औंस) कैन डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज़
- 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 1 छोटा चम्मच सुखी अजवाइन
- 1 छोटा चम्मच सुखी तुलसी
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च पीसी हुई
Base
- 2 कप पका हुआ चावल
Topping
- ½ कप कटा हुआ चेड्डर पनीर
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गर्म करें।
एक बड़े स्किलेट को मध्य-उच्च ताप पर गर्म करें। गर्म स्किलेट में ग्राउंड बीफ़ को भूरा और टुकड़े-टुकड़े होने तक पकाएं, 5 से 7 मिनट। शिमला मिर्च, टमाटर और वरसेस्टरशायर सॉस डालें। पकाएं और हल करें जब तक कि मिर्च थोड़ा नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट। कैन डाइस्ड टमाटर के आधे तरल को मिश्रण में डालें।
डाइस्ड टमाटर, प्याज़, लहसुन, अजवाइन, तुलसी, नमक और काली मिर्च को ग्राउंड बीफ़ मिश्रण में मिलाएं। कुछ तरल कम होने तक धीमी आँच पर पकाएं, लगभग 10 मिनट। चावल डालकर अच्छी तरह मिलाएं। कैसरोल डिश में स्थानांतरित करें और ऊपर से चेड्डर पनीर डालें।
पूर्वगर्म ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि फिलिंग गरम न हो जाए और पनीर पिघल न जाए, लगभग 45 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
230
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए, आप टुकड़े-टुकड़े किए हुए मशरूम या मकई शामिल कर सकते हैं।यदि आपको अधिक मसालेदार स्वाद पसंद हैं, तो लाल मिर्च फ्लेक्स या तीखे सॉस का छींटा बीफ़ मिश्रण में डालें।इस कैसरोल को पहले से तैयार करके फ्रिज में स्टोर करें—सिर्फ़ सर्विंग से पहले बेक करें।कम कार्ब संस्करण के लिए, पके हुए चावल के स्थान पर गोभी चावल का उपयोग करें।