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ग्राउंड बीफ शेफर्ड पाई

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • बेस सामग्री

    • 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
    • 1 पाउंड मीट मिन्स (लीन ग्राउंड बीफ)
    • 1 छोटा चम्मच सुखी बेसिल
    • 1 कप हरी फलियाँ
    • 🍅 1 कप टमाटर, कटा हुआ
    • 🧄 1 लहसुन की कली, कूटा हुआ
    • 🥔 2 आलू, पकाए और मैश किए हुए
    • 💧 ½ कप पानी
    • 🥚 1 बड़ा अंडा, फेंटा हुआ
    • ¼ कप बेसने किया हुआ चेडर पनीर (वैकल्पिक)
  • नॉन-स्टिक तैयारी

    • खाना पकाने का स्प्रे

चरण

1

ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें। खाना पकाने वाले स्प्रे के साथ 2-क्वार्ट के कैसरोल डिश को चिकनाई लगाएं।

2

मध्यम आँच पर तेल को एक फ्राइंग पैन में गरम करें। प्याज को तेल में स्वच्छ और पारदर्शी होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट।

3

मीट मिन्स और बेसिल मिलाएं, फिर तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि मीट मिन्स क्रंबली और भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट।

4

हरी फलियाँ, टमाटर और लहसुन मिलाएं; फलियों को थोड़ा नरम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट और।

5

मिश्रण को तैयार कैसरोल डिश में स्थानांतरित करें।

6

एक कटोरे में मैश किए हुए आलू, पानी और फेंटे हुए अंडे मिलाएं जब तक कि चिकनाई न हो जाए। मीट मिन्स मिश्रण पर समान रूप से फैलाएं।

7

आलू सुनहरा भूरा होने तक ओवन में बेक करें, लगभग 15 से 20 मिनट।

8

ऊपर से चेडर पनीर छिड़कें और पिघलने तक बेक करें, लगभग 5 मिनट और।

9

ओवन से बाहर निकालें और सर्व करने से पहले थोड़ी देर ठंडा होने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

404

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 25g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 21g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, वेज टेस्ट में जैसे थाइम या रोजमेरी जैसे जड़ी-बूटियाँ जोड़ने पर विचार करें।समय बचाने के लिए, पूर्व-पकाए गए मैश किए हुए आलू या तत्काल मैश किए हुए आलू का उपयोग करें।इस पकवान को फ्रीजर-फ्रेंडली बनाने के लिए, इसे पहले से तैयार करके पकाने से पहले फ्रीज कर लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।