
ग्राउंड चिकन एंचिलाडास
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $20
ग्राउंड चिकन एंचिलाडास
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
चिकन मिश्रण
- 1 पाउंड ग्राउंड चिकन
- 🧅 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 1 (1 औंस) टैको मसाला मिश्रण की थैली
- 💧 ½ कप पानी
- 1 (10.5 औंस) कंडेंस्ड क्रीम ऑफ़ चिकन सूप का कैन
- ⅓ (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, टुकड़ों में काटी हुई
- ½ कप सौर क्रीम
- 🧂 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
तैयारी और टॉपिंग
- 2 (10 औंस) कैन एंचिलाडा सॉस
- 8 (6 इंच) आटे की टोर्टिल्ला
- 🧀 1 कप बारीक कटा हुआ मोन्टेरे जैक चीज़
- 🧀 1 कप बारीक कटा हुआ मैक्सिकन-ब्लेंड चीज़
- 1 बंडल हरी प्याज, कटा हुआ
- 1 (4 औंस) कैन कटा हुआ काला जीरा
- ऑलिव आयल कुकिंग स्प्रे
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें। 9x13-इंच के बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।
एक बड़े स्किलेट को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। ग्राउंड चिकन और प्याज को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए और प्याज़ नरम न हो जाए, यह 5 से 7 मिनट लगेगा। टैको मसाला डालें और पानी डालें। जब तक वाष्पित न हो जाए, लगभग 5 से 8 मिनट तक पकाएं।
स्किलेट में क्रीम ऑफ़ चिकन सूप, क्रीम चीज़ टुकड़े, और सौर क्रीम डालें। पिघलने तक मिलाएं, फिर काली मिर्च मिलाएं।
तैयार बेकिंग डिश में एंचिलाडा सॉस का एक कैन डालें ताकि तल को कवर कर सकें। टोर्टिल्ला के बीच चिकन मिश्रण को बांटें और सख्ती से रोल करें।
रोल किए गए टोर्टिल्ला को सीवन-साइड नीचे बेकिंग डिश में रखें। ऊपर से दूसरा कैन एंचिलाडा सॉस डालें, और ढीले हाथों से फ़ायल से कवर करें।
पहले से गर्म ओवन में 35 से 40 मिनट के लिए बेक करें। फ़ायल हटाएं और बारीक कटा हुआ चीज़, हरी प्याज़, और काले जीरा डालें।
पकवान को ओवन में वापस रखें, लगभग 10 मिनट के लिए खुले तौर पर बेक करें, या जब तक कि चीज़ पिघल न जाए। सर्व करने से पहले 8 से 10 मिनट तक ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
440
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 23gवसा
💡 टिप्स
एक ताजा सलाद या चावल के साथ पेअर करें ताकि यह एक पूरा भोजन बन जाए।चिकन मिश्रण में अतिरिक्त मसाले के लिए टुकड़े कटे हुए जलपेन्योज़ डालें।बचे हुए भोजन को एयरटाइट कंटेनर में रखें और रेफ्रिजरेटर में 3 दिनों तक स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।