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ग्राउंड चिकन टैको बर्गर

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • बर्गर पैटी

    • 🍗 1 पाउंड चिकन का ग्राउंड मांस
    • 🧅 ½ छोटा प्याज, कटा हुआ
    • 🧄 1 चम्मच कटा हुआ लहसुन
    • ½ (1 औंस) पैकेज ड्राई टैको सीज़निंग मिश्रण
    • 🥚 1 अंडा
    • 🧂 नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार
  • बर्गर असेंबली

    • 🍞 4 गेहूं के हैम्बर्गर बन, टोस्ट किए हुए
    • 🧀 4 टुकड़े पेपरजैक पनीर
    • 🥑 1 एवोकाडो - छिलका उतारा हुआ, बीज निकाला हुआ और कटा हुआ
    • ¼ कप कटा हुआ जलपेनो मिर्च
    • 🍅 ½ कप साल्सा, या स्वादानुसार

चरण

1

बाहरी ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर पहले से गरम करें। ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल लगाएं, और इसे ऊष्मा स्रोत से लगभग 4 इंच की दूरी पर रखें।

2

एक कटोरे में ग्राउंड चिकन, प्याज, लहसुन, टैको सीज़निंग, और अंडा मिलाएं जब तक कि यह अच्छी तरह से मिश्रित न हो। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। 4 नरम पैटी बनाएं।

3

ग्रिल पर चिकन पैटी को तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न रह जाए और रस साफ़ न बहने लगे, लगभग 5-8 मिनट प्रति तरफ।

4

परोसने के लिए, प्रत्येक पैटी को आधे टोस्ट किए हुए हैम्बर्गर बन पर रखें, पेपरजैक पनीर के 4 टुकड़े, एवोकाडो के टुकड़े, जलपेनो मिर्च, और साल्सा से टॉप करें। शेष बन से ढक दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

786

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 127g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 24g
    वसा

💡 टिप्स

इच्छानुसार ग्राउंड टर्की का उपयोग ग्राउंड चिकन के विकल्प के रूप में करें।यदि आपके पास ग्रिल नहीं है, तो इन पैटियों को स्टोवटॉप स्किलेट में पकाया जा सकता है।अधिक हल्के स्वाद के लिए, जलपेनो मिर्च के बीज निकालें या इसे बेल पेपर से बदलें।एक पूर्ण भोजन के लिए बेक किए हुए शकरकंद के फ्राईज के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।