ग्राउंड टर्की नूडल बेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
ग्राउंड टर्की नूडल बेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 पाउंड ग्राउंड टर्की
सब्जियां
- 🧅 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
कार्बोहाइड्रेट्स
- 3 कप चौड़े अंडा नूडल्स
टमाटर आधारित उत्पाद
- 1 (15 औंस) कैन टमाटर सॉस
मसाले
- 1 चम्मच इटैलियन मसाला
- 🧄 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
डेयरी
- 🥛 ½ कप दूध
- 4 औंस क्रीम चीज़
- 1 ¼ कप बारीक कटा हुआ पनीर
झारियां
- 1 चम्मच कटा हुआ ताज़ा अजवाइन
चरण
ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर प्रीहीट करें। एक 8-इंच के वर्ग बेकिंग डिश को हल्के से खाना पकाने वाले स्प्रे से लेपित करें।
एक बड़े गैर-चिपकने वाले पैन को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। टर्की और प्याज डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक टर्की भूरा और टुकड़ों में न बन जाए और प्याज नरम न हो, लगभग 10 मिनट। छान लें।
एक बड़े बर्तन को हल्के नमक के पानी से भरें और उबाल लाएं। अंडा नूडल्स को उबालते हुए, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि वे नरम और फर्म न हों। छानें और बर्तन में वापस करें।
जब पानी उबल रहा हो, तब टमाटर सॉस और इटैलियन मसाले को टर्की मिश्रण में मिलाएं; मध्यम ताप पर उबाल लाएं। ताप को कम करके ढक दें; 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
इस बीच, दूध, क्रीम चीज़, अजवाइन, और लहसुन को एक छोटे सॉस पैन में मध्यम ताप पर मिलाएं; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक क्रीम चीज़ पिघल न जाए, लगभग 5 मिनट। अंडा नूडल्स पर डालें; मिलाएं। तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें।
टर्की मिश्रण को नूडल्स के ऊपर परत करें; शीर्ष पर पनीर डालें।
पूर्वगरम ओवन में बेक करें जब तक कि कैसरोल गर्म और पनीर पिघला न हो, 15 से 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
510
कैलोरी
- 37gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 27gवसा
💡 टिप्स
आप अलग-अलग स्वाद के लिए टर्की के बदले में चिकन या बीफ़ का उपयोग कर सकते हैं।बेल पेपर्स या स्पिनेच जैसी अतिरिक्त सब्जियों को जोड़कर पोषण को बढ़ाया जा सकता है।थोड़ा कुरकुरा शीर्ष पाने के लिए, परोसने से पहले 2-3 मिनट तक कैसरोल को ब्रोइल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।