स्वस्थ स्लॉपी जो
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
स्वस्थ स्लॉपी जो
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍖 1 पाउंड मिल्क ग्राउंड बीफ़
सब्जियाँ
- 🥕 2 गाजर, बारीक कटी हुई
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज़
- ¼ कप कटी हुई हरी बेल पपीता
- 🧄 2 लहसुन की छोटी कलियाँ, चूर्णित
चटनी और मसाले
- 🍅 ¾ कप केचप
- 1 बड़ा चम्मच भूरी चीनी
- 1 छोटा चम्मच पीला सरसों
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
चरण
एक बड़े फ्राइंग पैन को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। बीफ़, गाजर, प्याज़, बेल पपीता और लहसुन डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक बीफ़ भूरा और टुकड़ों में न बन जाए, लगभग 10 मिनट। तरल पदार्थ निकालें।
केचप, भूरी चीनी और सरसों को अच्छी तरह से मिलाएं। ताप को कम करें और तब तक धीमी आँच पर पकाएं जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 30 मिनट। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
252
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
पूरे गेहूं के बने बन के साथ परोसें जिससे फाइबर और पोषण बढ़ जाए।रेसिपी को दोगुना करें आसान मील प्रिप के लिए; बचे हुए खाद्य पदार्थ को फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।वर्सेस्टरशायर सॉस का एक छोटा सा छींटा डालें जिससे स्वाद और बढ़िया हो जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।