चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकोली की हेल्दी सलाद
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकोली की हेल्दी सलाद
लागत $5, सेव करें $7
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- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g (उबालें)
- 🥦 ब्रोकली 1 गुच्छा (छोटे टुकड़ों में काटें)
- सलाद पत्ता 4 पत्तیاں (हाथ से तोड़ें)
- 🍅 चेरी टमाटर 6 टुकड़े (आधे में काटें)
मसाले
- जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच
- 🍋 नींबू का रस 2 छोटे चम्मच
- 🧂 नमक एक चुटकी
- काली मिर्च थोड़ी सी
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को उबलते पानी में डालें, 10 मिनट तक उबालें, ठंडा करें और छोटे टुकड़ों में काटें।
2
ब्रोकली को उबलते पानी में एक चुटकी नमक डालकर 3 मिनट तक उबालें और ठंडा करें।
3
एक बड़े कटोरे में चिकन ब्रेस्ट, ब्रोकली, सलाद पत्ता और चेरी टमाटर डालें और जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालकर मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को पहले से उबालकर फ्रीज करने से कुकिंग का समय बच सकता है।बची हुई सलाद को फ्रिज में रखें और अगले दिन तक खा लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।