चावल के बिना स्वस्थ दाईफुकु
लागत $4.5, सेव करें $3.2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
चावल के बिना स्वस्थ दाईफुकु
लागत $4.5, सेव करें $3.2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- मैदा 50 ग्राम
- चीनी 1 बड़ा चम्मच
- बिना चीनी का सोया दूध 100 मिली
- आलू स्टार्च आवश्यक मात्रा (स्प्रिंकल के लिए)
- रेड बीन पेस्ट (कोशियान) 50 ग्राम
चरण
1
एक बाउल में मैदा और चीनी डालें और धीरे-धीरे सोया दूध डालते हुए मिलाएं।
2
मिश्रित घोल को हीटप्रूफ कंटेनर में डालें और माइक्रोवेव में 2 मिनट तक गर्म करें।
3
गर्म की हुई सामग्री को ठंडा करें और आलू स्टार्च को स्प्रिंकल के लिए इस्तेमाल करते हुए आकार बनाएं।
4
रेड बीन पेस्ट की उचित मात्रा को आटे से लपेटें और दाईफुकु का आकार बनाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
सोया दूध का उपयोग करने से कैलोरी कम की जा सकती है।माइक्रोवेव में गर्म करने का समय मॉडल पर निर्भर करता है, इसलिए इसे देखकर समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।