मसूर दाल और पालक का हेल्दी सूप
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
मसूर दाल और पालक का हेल्दी सूप
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
जंगली सब्जियाँ
- 🧅 प्याज़ 1 (बारीक कटा हुआ)
- 🥕 गाजर 1 (बारीक कटी हुई)
- पालक 2 कप
अनाज और दालें
- मसूर दाल 1 कप
तरल पदार्थ
- सब्जी का सूप स्टॉक 4 कप
मसाले
- 🧂 नमक 1 छोटी चम्मच
- काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
एक पैन में थोड़ी सी पानी डालें और प्याज और गाजर को पारदर्शी होने तक भूनें।
2
मसूर दाल और सब्जी सूप स्टॉक डालकर मध्यम आँच पर 20 मिनट तक पकाएँ।
3
पालक डालें और 5 मिनट और पकाएं।
4
नमक और काली मिर्च डालकर स्वादानुसार समायोजित करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
मसूर दाल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है और यह पाचन के लिए अच्छा होता है।पालक से आयरन और विटामिन की पूर्ति होती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।