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हेल्दी ओवन-बेक्ड चिकन ड्रमेट्स और आलू

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मास

    • 🍗 चिकन ड्रमेट्स 4 टुकड़े

  • सब्जियां

    • 🥔 आलू 2 (मध्यम आकार)

  • मसाले

    • ऑलिव ऑयल 2 चम्मच
    • 🧄 लहसुन 1 कली (कटा हुआ)
    • 🧂 नमक स्वादानुसार
    • काली मिर्च स्वादानुसार

चरण

1

ओवन को 190℃ तक प्रीहीट करें।

2

ड्रमेट्स को नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें।

3

आलू को छोटे टुकड़ों में काटें और ऑलिव ऑयल, लहसुन और नमक के साथ मिलाएं।

4

सीजन ड्रमेट्स और आलू को बेकिंग ट्रे पर रखें और 30 मिनट तक बेक करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

फ्राई करने से पहले लहसुन को थोड़ा कुचलने से सुगंध बढ़ती है।आलू की जगह शकरकंद का उपयोग करके भोजन को और भी हेल्दी बनाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।