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स्वस्थ सुअर का मांस सूप

लागत $12, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍖 150 ग्राम सुअर का मांस (बारीक काट लें)
  • सब्जियाँ

    • 🧅 1 प्याज (पतली काट लें)
    • 🥕 50 ग्राम गाजर (पतली काट लें)
    • 🌱 50 ग्राम पालक
  • मसाले

    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 💧 400 मिलीलीटर पानी

चरण

1

एक बर्तन में सुअर का मांस डालें और थोड़े पानी में हल्का उबाल लें।

2

प्याज और गाजर डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक पकाएं।

3

नमक और पानी डालें, और 10 मिनट और पकाएं।

4

आँच बंद करें और पालक डालें, और उष्मा से नरम होने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

160

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

सुअर के मांस की मात्रा को कम रखें और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएँ, इससे स्वस्थ सूप बनेगा।फ्रोजन पालक का उपयोग करने से तैयारी आसान हो जाती है।बचे हुए सूप को अगले दिन खाएं, इससे स्वाद अच्छा बनता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।