चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकली की हेल्दी स्टर-फ्राई
लागत $8, सेव करें $5.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकली की हेल्दी स्टर-फ्राई
लागत $8, सेव करें $5.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 300g (काटकर छोटे टुकड़ों में करें)
सब्जियां
- 🥦 ब्रोकली 200g (छोटे हिस्सों में तोड़ें)
मसाले
- ऑलिव ऑयल 1 बड़ा चम्मच
- 🧄 लहसुन 2 कली (महीन कटी हुई)
- 🍋 नींबू का रस 2 बड़ा चम्मच
चरण
1
एक पैन में ऑलिव ऑयल गरम करें और कटी हुई लहसुन को खुशबू आने तक भूनें।
2
चिकन ब्रेस्ट डालें और इसे पूरी तरह से सफेद होने तक पकाएं।
3
ब्रोकली डालें और इसे लगभग 5 मिनट तक भूनें।
4
अंत में नींबू का रस डालें, अच्छे से मिलाएं और तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
240
कैलोरी
- 33gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
आप बची हुई सब्जियों का उपयोग कर इस रेसिपी में वैरायटी ला सकते हैं।नमक का उपयोग न करें, इसके बजाय नींबू का रस और मसालों से स्वाद को संतुलित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।