टोफू और ओकरा का हेल्दी सूप
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टोफू और ओकरा का हेल्दी सूप
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍲 टोफू 200g
- भिंडी 5 पीस
मसाले
- सोया सॉस 1 छोटा चम्मच
- 🧂 नमक चुटकी भर
- 💧 पानी 500ml
चरण
1
भिंडी को धोएं, किनारे काटें और छोटे टुकड़ों में काटें।
2
टोफू को छोटे क्यूब्स में काटें।
3
पानी को बर्तन में डालें और उबालें।
4
पानी उबलने के बाद, बर्तन में भिंडी और टोफू डालें और धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाएं।
5
स्वादानुसार सोया सॉस और नमक डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
80
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
टोफू और भिंडी कम कैलोरी वाले और पाचन के लिए उपयुक्त सामग्री हैं।बची हुई सूप को फ्रिज में लगभग 2 दिनों तक रखा जा सकता है।गर्मी के मौसम की सब्जी के रूप में भिंडी का उपयोग करके आप मौसम का आनंद ले सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।