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स्वर्गीय मेमने के जांघ के टुकड़े

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • मांस

    • 4 (1 पाउंड) मेमने के जांघ के टुकड़े
  • सब्जियां

    • 2 सेलरी की डंठल, कटी हुई
    • 🧅 2 गाजर, कटी हुई
    • 2 प्याज, टुकड़ों में कटी हुई
    • 1 पालक, आधा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
    • 🧄 12 लहसुन की कलियां, छिलका नहीं उतारा हुआ
    • 1 तेजपत्र
    • 1 थाइम की डाली
    • 1 रोजमेरी की डाली
  • स्टेपल्स

    • ½ कप जैतून का तेल
    • ⅔ कप बहुउद्देशीय आटा
    • 3 कप चिकन स्टॉक
    • 1 ½ कप लाल शराब
    • 🧂 1 चुटकी समुद्री नमक स्वादानुसार
  • मसाले

    • 1 चम्मच पूरे काली मिर्च के दाने

चरण

1

ओवन को 300 डिग्री F (150 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

एक भारी, धातु के रोस्टिंग पैन में तेल गरम करें। आटे के साथ जांघ के टुकड़ों को अच्छी तरह से लेपित करें; फिर अतिरिक्त आटे को झटक कर हटा दें। गरम तेल में जांघ के टुकड़ों को सभी तरफ से अच्छी तरह से भूरा होने तक सेंकें, फिर उन्हें पैन से निकालकर अलग रख दें।

3

सेलरी, गाजर, प्याज, पालक और लहसुन को रोस्टिंग पैन में डालें। नरम और हल्का भूरा होने तक लगातार हिलाते हुए पकाएं; लगभग 5 मिनट। तेजपत्र, काली मिर्च के दाने, थाइम और रोजमेरी के साथ स्वाद दें। चिकन स्टॉक और लाल शराब डालें, ऊष्मा को उच्च तक बढ़ाएं, और उबाल आने दें। स्वादानुसार नमक डालें। सब्जियों के ऊपर मेमने के जांघ के टुकड़े रखें।

4

रोस्टिंग पैन को भारी ऐल्युमिनियम फॉइल से ढककर ओवन में रखें। धीरे-धीरे 2 1/2 से 3 घंटे तक बेक करें जब तक कि मांस नरम न हो और हड्डी से अलग न हो जाए।

5

परोसने से पहले तेजपत्र और जड़ी-बूटियों के तने हटा दें और जांघ के टुकड़ों को सब्जियों और सॉस के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

824

कैलोरी

  • 61g
    प्रोटीन
  • 35g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 41g
    वसा

💡 टिप्स

क्रीमी पीसी हुई आलू या नरम पोलेंटा के साथ परोसें एक सुखद भोजन के लिए।सबसे अच्छे परिणामों के लिए एक भारी रोस्टिंग पैन का उपयोग करें।यदि आप गाढ़ा सॉस पसंद करते हैं, तो आप जांघ के टुकड़ों को हटा सकते हैं और सॉस को उबालकर घटा सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।