कुकपाल AI
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चिकन ब्रेस्ट और चने का हर्ब सलाद

लागत $10, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मुख्य

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम
    • 🌰 काबुली चना 1 कप (उबले हुए)

  • ड्रेसिंग

    • जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच
    • 🍋 नींबू का रस 1 बड़ा चम्मच
    • ताज़ी जड़ी-बूटियां (इटैलियन धनिया, डिल आदि) 1 बड़ा चम्मच
    • 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च स्वाद अनुसार

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को नमक और थोड़ी काली मिर्च के साथ स्वाद दें, इसे ग्रिल करें या तवे पर पकाएं और काट लें।

2

एक बाउल में उबले हुए चने रखें और उसमें चिकन डालें।

3

ड्रेसिंग सामग्री (जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, और जड़ी-बूटियां) मिलाएं और इसे सलाद में मिलाएं।

4

सजाकर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन के बदले टर्की या टोफू का उपयोग कर सकते हैं।इसे फ्रिज में अधिकतम 2 दिन तक स्टोर किया जा सकता है।यह व्यस्त दिनों के लिए एक आदर्श स्वास्थ्यवर्धक दोपहर का भोजन है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।