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जड़ी-बूटियों वाली मसूर की दाल और चावल केसरोल

लागत $7.5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $7.5

सामग्रियां

  • आधार सामग्री

    • 2 2/3 कप कम-सोडियम चिकन ब्रोथ
    • 3/4 कप सूखी मसूर की दाल
    • 🧅 3/4 कप प्याज़
    • 1/2 कप भूरा चावल
    • 💧 1/4 कप पानी

  • मसाले और जड़ी-बूटियाँ

    • 1/2 छोटा चम्मच तुलसी
    • 1/2 छोटा चम्मच अजवाइन
    • 1/2 छोटा चम्मच थाईम

  • पनीर

    • 🧀 1/2 कप हिस्सेदार स्किम मोज़ारेला पनीर

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

एक 2 1/2 क्वार्ट के केसरोल डिश में, चिकन ब्रोथ, मसूर की दाल, प्याज, भूरा चावल, पानी, मसाले और 1/4 कप मोज़ारेला पनीर डालें।

3

अच्छी तरह मिलाएँ।

4

फॉयल से ढकें और 350 °F पर 2 घंटे तक बेक करें।

5

एक घंटे बाद केसरोल की जाँच करें और अगर यह सूखा लगे तो और ब्रोथ डालें।

6

फॉयल हटाएँ और बचे हुए पनीर को ऊपर डालें।

7

पनीर पूरी तरह पिघलने तक और 2 या 3 मिनट बेक करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

285

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 44g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

एक स्वादिष्ट ब्रोथ का उपयोग करें क्योंकि यह व्यंजन के स्वाद को बढ़ाता है।बेक करते समय आवधिक रूप से जाँच करें कि केसरोल सूखा न हो।इस व्यंजन को एक सरल हरा सलाद के साथ जोड़ें एक संतुलित भोजन के लिए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।