हाई-प्रोटीन पैनकेक
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
हाई-प्रोटीन पैनकेक
लागत $5, सेव करें $10
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
दुग्ध उत्पाद
- 🥛 1 कप दूध
अंडा
- 🥚 2 अंडे
प्रोटीन सप्लिमेंट
- 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर
चरण
1
एक कटोरे में दूध, अंडे और प्रोटीन पाउडर को साथ में फेंट लें।
2
मध्यम आंच पर एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और बैटर डालकर पैनकेक का आकार दें।
3
हर तरफ 2-3 मिनट तक पकाएँ जब तक यह सुनहरा भूरा न हो जाए और गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए फ्लेवर्ड प्रोटीन पाउडर का उपयोग करें।अधिक पौष्टिकता के लिए ताजे फल या लो-फैट योगर्ट के साथ सजाएँ।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।