कुकपाल AI
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हाई-प्रोटीन पैनकेक मफिन्स

लागत $6, सेव करें $9

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • सूखा

    • 🥞 1 कप पैनकेक मिक्स
    • 1 चम्मच प्रोटीन पाउडर

  • तरल

    • 🥛 1/2 कप दूध
    • 1/4 कप मेपल सिरप

  • अंडे

    • 🥚 2 बड़े अंडे

चरण

1

ओवन को 375°F (190°C) पर पहले से गरम करें और मफिन पैन को चिकना करें।

2

पैनकेक मिक्स, प्रोटीन पाउडर, दूध, सिरप और अंडों को एक कटोरे में मिलाएं।

3

घोल को मफिन टिन में डालें, प्रत्येक खांचे को आधा भरें।

4

15-20 मिनट तक या सुनहरा भूरा और पका हुआ होने तक बेक करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 25g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

मफिन्स को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और 3 दिनों तक उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए चॉकलेट चिप्स या नट्स डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।