घर का बना चिली
लागत $20, सेव करें $30
स्रोत: Recommended by CookPal
- 255 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $20
घर का बना चिली
लागत $20, सेव करें $30
स्रोत: Recommended by CookPal
- 255 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कुटी हुई, या स्वाद के अनुसार और
- 🥩 2 पाउंड मीट का भूरा ग्राउंड बीफ़
- 2 (16 औंस) की कैन रिंस्ड और निचोड़े गए किडनी बीन्स
- 🍅 1 (28 औंस) की कैन टमाटर, कटा हुआ
- 🍅 1 (15 औंस) की कैन टमाटर प्यूरी
- 💧 1 कप पानी
- 1 (4 औंस) की कैन कटी हुई हरी मिर्च
- 2 बड़े चम्मच हल्का चिली पाउडर
- 🧂 2 छोटे चम्मच नमक
- 2 छोटे चम्मच जीरा पाउडर
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
एक बड़े पैन में मध्यम-कम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। कटा हुआ प्याज और बारीक कुटी हुई लहसुन डालें; प्याज के पारदर्शी होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट।
पैन में लीन ग्राउंड बीफ़ डालें; भूरा होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 8 से 10 मिनट।
बीफ़ के मिश्रण को 6-क्वार्ट के स्लो कुकर में स्थानांतरित करें। किडनी बीन्स, कटा हुआ टमाटर, टमाटर प्यूरी, पानी, कटी हुई हरी मिर्च, हल्का चिली पाउडर, नमक, जीरा और काली मिर्च पाउडर मिलाएं।
Low सेटिंग पर स्वाद मिलने तक पकाएं, लगभग 4 से 6 घंटे।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
274
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद और बनावट के लिए मकई के चिप्स या कटा हुआ चेड्डर पनीर से ऊपर सजाएं।बचे हुए को फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में 3 दिनों तक स्टोर करें या लंबे समय के लिए फ्रीज करें।एक तेज़ चिली के लिए और चिली पाउडर या केयन पेपर का एक छोटा चम्मच डालें।यह रेसिपी मील प्रिपिंग के लिए परफेक्ट है क्योंकि यह अच्छे से गरम होती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।