
हॉन्डुरन टैमेल्स
लागत $20, सेव करें $50
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 30 परोसतों की संख्या
- $20
हॉन्डुरन टैमेल्स
लागत $20, सेव करें $50
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 30 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
डो और बैटर
- 1 (4 पाउंड) मसा हरिना पैकेज (जैसे Maseca®), विभाजित
- जरूरत के अनुसार पानी
सब्जियां और मसाले
- 🍅 1 बड़ा टमाटर, कटा हुआ
- 1 बड़ा हरा शिमला मिर्च, कटा हुआ
- 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
- 1 कप कटा हुआ ताजा धनिया
- 1/4 कप जमीनी जीरा
- 2 घन चिकन बुलियन
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
- 🍅 1 (6 औंस) कैन टमाटर पेस्ट
भरवां
- 🐖 3 1/2 पाउंड क्यूब्ड पका सुअर का मांस
- 🥔 3 बड़े आलू, छिलका उतारकर कटा हुआ
- 🍚 2 कप पका हुआ सफेद चावल
- 🍵 1 (15 औंस) कैन मटर, छाना हुआ
अन्य घटक
- 30 केले के पत्ते
- 3 कप वनस्पति तेल, या स्वाद के अनुसार
- रसोई की डोरी
चरण
लगभग 3/4 मसा हरिना को एक बड़े बर्तन में डालें। पानी को छोटी-छोटी बैच में मिलाते हुए डालें, जब तक कि मध्यम रूप से पतला बैटर न बन जाए।
टमाटर, शिमला मिर्च, प्याज, धनिया, जीरा और बुलियन को एक ब्लेंडर में मिलाएं। चिकना होने तक ब्लेंड करें। इसे बैटर वाले बर्तन में डालें और नमक से स्वाद दें। इस संयुक्त मिश्रण का लगभग 5 कप एक छोटे बर्तन में डालें; टमाटर पेस्ट जोड़ें और यह समान रूप से लाल रंग का न हो जाए।
बड़े बर्तन में बैटर में 2 कप तेल डालें; छोटे बर्तन में लाल बैटर में बचे हुए 1 कप तेल डालें। दोनों बर्तनों को उबालते हुए लाएं, जलने से रोकने के लिए लगातार हिलाते रहें। स्वाद के ठहरने तक 3 से 5 मिनट और पकाएं। गर्मी से हटाएं।
केले के पत्तों को 12x15 इंच के आयताकार में काटें। प्रत्येक पत्ते के केंद्र में 1 कप सामान्य बैटर और 1/4 कप लाल बैटर डालें। सूअर के मांस, आलू, चावल और मटर की छोटी मात्रा जोड़ें। पत्ते को भरवां के ऊपर कई बार मोड़ें; किनारों को अंदर मोड़ें। टैमेल को जगह पर रखने के लिए रसोई की डोरी से लपेटें।
टैमेल्स को एक बड़े बर्तन में रखें; आधे तक पानी से ढक दें। ढककर मध्यम आंच पर पकाएं जब तक कि भरवां मोटा न हो जाए, लगभग 1 घंटा।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
552
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 59gकार्बोहाइड्रेट
- 27gवसा
💡 टिप्स
आप बचे हुए टैमेल्स को फ्रीज़ कर सकते हैं और उन्हें 2-3 महीने तक गरम करके फिर से खा सकते हैं।टैमेल्स को डोरी से बांधना न छोड़ें, क्योंकि यह पकाने के दौरान उन्हें मजबूती से लपेटे रखने में मदद करता है।यदि केले के पत्ते उपलब्ध नहीं हैं, तो एल्यूमीनियम फॉइल या पार्चमेंट पेपर का उपयोग विकल्प के रूप में किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।