कुकपाल AI
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हॉट काउगर्ल कैसरोल

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 10 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • बेस सामग्री

    • 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
    • 🧅 1 छोटा सफेद प्याज
    • 🧄 2 मध्यम लहसुन की फाँकें
    • 1 1-औंस कम-सोडियम टैको मसाला मिश्रण
    • 🍅 1 16-औंस हल्का भुना हुआ टमाटर साल्सा
    • 1/2 कप क्रीम चीज़
    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच कोशर नमक
    • 2 (15-औंस) के काले चने के डिब्बे
    • 1 (14.75-औंस) का भुना हुआ मकई का डिब्बा
    • 1 (4-औंस) का हरा चीली का डिब्बा
    • 1/2 कप खट्टा क्रीम
    • 🍗 4 कप रोटिसरी चिकन, खींचा हुआ
    • 2 कप मोन्टेरे जैक चीज़

चरण

1

ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें और सभी सामग्री इकट्ठा करें।

2

एक बड़े फ्राईइंग पैन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गर्म करें। प्याज, लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ।

3

टैको मसाला डालें और 1 मिनट तक पकाएँ। साल्सा, क्रीम चीज़ और नमक मिलाएँ। तब तक चलाएँ जब तक क्रीम चीज़ पिघल नहीं जाती और मिश्रण चिकना नहीं हो जाता, लगभग 3 मिनट।

4

काले चने, मकई, हरा चीली और खट्टा क्रीम डालें। अच्छी तरह मिलाएँ।

5

खींचा हुआ रोटिसरी चिकन मिलाएँ और मिश्रण को आँच से हटा दें।

6

मिश्रण को 9x13 इंच के बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। समान रूप से फैलाएँ और मोन्टेरे जैक चीज़ से ऊपर सजाएँ।

7

पहले से गरम किए गए ओवन में बुदबुदाहट तक बेक करें, लगभग 25 मिनट।

8

ओवन का तापमान बढ़ाकर ब्रोइल करने के लिए करें। चीज़ भूरी होने तक कैसरोल को ब्रोइल करें, लगभग 4-5 मिनट।

9

वैकल्पिक: कैसरोल को टोर्टिया स्ट्रिप्स, ताजा धनिया, पत्ता प्याज या अचार लाल प्याज से सजाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

582

कैलोरी

  • 41g
    प्रोटीन
  • 40g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन के बदले आहार प्राथमिकताओं के लिए बीफ़ या टोफ़ू का प्रयोग करें।अग्रिम बनाने के लिए, कैसरोल को बेक करने वाले चरण तक तैयार करें, ढकें और अधिकतम 2 दिनों तक फ्रिज में रखें।अलग-अलग स्वाद के लिए तीखे चेडर या पेपर जैक जैसे अलग-अलग प्रकार के पनीर का प्रयोग करने का प्रयास करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।