
हॉट काउगर्ल कैसरोल
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $20
हॉट काउगर्ल कैसरोल
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
बेस सामग्री
- 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 🧅 1 छोटा सफेद प्याज
- 🧄 2 मध्यम लहसुन की फाँकें
- 1 1-औंस कम-सोडियम टैको मसाला मिश्रण
- 🍅 1 16-औंस हल्का भुना हुआ टमाटर साल्सा
- 1/2 कप क्रीम चीज़
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच कोशर नमक
- 2 (15-औंस) के काले चने के डिब्बे
- 1 (14.75-औंस) का भुना हुआ मकई का डिब्बा
- 1 (4-औंस) का हरा चीली का डिब्बा
- 1/2 कप खट्टा क्रीम
- 🍗 4 कप रोटिसरी चिकन, खींचा हुआ
- 2 कप मोन्टेरे जैक चीज़
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें और सभी सामग्री इकट्ठा करें।
एक बड़े फ्राईइंग पैन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गर्म करें। प्याज, लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ।
टैको मसाला डालें और 1 मिनट तक पकाएँ। साल्सा, क्रीम चीज़ और नमक मिलाएँ। तब तक चलाएँ जब तक क्रीम चीज़ पिघल नहीं जाती और मिश्रण चिकना नहीं हो जाता, लगभग 3 मिनट।
काले चने, मकई, हरा चीली और खट्टा क्रीम डालें। अच्छी तरह मिलाएँ।
खींचा हुआ रोटिसरी चिकन मिलाएँ और मिश्रण को आँच से हटा दें।
मिश्रण को 9x13 इंच के बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। समान रूप से फैलाएँ और मोन्टेरे जैक चीज़ से ऊपर सजाएँ।
पहले से गरम किए गए ओवन में बुदबुदाहट तक बेक करें, लगभग 25 मिनट।
ओवन का तापमान बढ़ाकर ब्रोइल करने के लिए करें। चीज़ भूरी होने तक कैसरोल को ब्रोइल करें, लगभग 4-5 मिनट।
वैकल्पिक: कैसरोल को टोर्टिया स्ट्रिप्स, ताजा धनिया, पत्ता प्याज या अचार लाल प्याज से सजाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
582
कैलोरी
- 41gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 30gवसा
💡 टिप्स
चिकन के बदले आहार प्राथमिकताओं के लिए बीफ़ या टोफ़ू का प्रयोग करें।अग्रिम बनाने के लिए, कैसरोल को बेक करने वाले चरण तक तैयार करें, ढकें और अधिकतम 2 दिनों तक फ्रिज में रखें।अलग-अलग स्वाद के लिए तीखे चेडर या पेपर जैक जैसे अलग-अलग प्रकार के पनीर का प्रयोग करने का प्रयास करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।