हॉट विंग हुमस
लागत $6.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 12 परोसतों की संख्या
- $6.5
हॉट विंग हुमस
लागत $6.5, सेव करें $8
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- 10 मिनट
- 12 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
बीन्स
- 1 (15 औंस) कैन गार्बांजो बीन्स
- 1 (15 औंस) कैन ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
सॉस और मसाले
- ½ कप बफ़्फ़लो विंग सॉस (जैसे फ्रैंक्स रेडहॉट®), या स्वाद के अनुसार
- 1 (1 औंस) पैकेट ड्राई रैंच ड्रेसिंग मिश्रण (जैसे हिडन वैली रैंच®)
स्वाद बढ़ाने वाले
- 🍋 1 चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच तहीनी
- 1 चम्मच कुटा हुआ लहसुन
तेल और मसाले
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, या जरूरत के अनुसार
- नमक और काली मिर्च स्वाद के अनुसार
चरण
एक बड़े छलनी में गार्बांजो बीन्स और ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स को मिलाएं; धोएं और छानने दें।
फूड प्रोसेसर के कटोरे में बीन्स, विंग सॉस, रैंच ड्रेसिंग मिश्रण, नींबू का रस, तहीनी और लहसुन रखें; चिकनाई प्राप्त होने तक प्रक्रिया करें, आवश्यकतानुसार किनारों को साफ़ करें।
जैतून का तेल डालें और वांछित स्थिरता तक हुमस को पतला होने के लिए मिलाएं। नमक और काली मिर्च से स्वादित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
96
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 अधिक मसालेदार स्वाद के लिए, बफ़्फ़लो विंग सॉस की मात्रा बढ़ाएं।यदि इस हुमस को रातभर फ्रिज में मैरिनेट किया जाए, तो यह और भी अधिक स्वादिष्ट हो जाता है।स्वस्थ स्नैक के लिए ताजा सेलरी स्टिक्स, गाजर स्टिक्स या पिटा चिप्स के साथ परोसें।