
घर का तला हुआ चावल
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
घर का तला हुआ चावल
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
अनाज
- 1 ½ कप अनुपचारित सफेद चावल
तेल और मसाले
- 3 बड़े चम्मच तिल का तेल
- ¼ कप सोया सॉस
सब्जियां
- 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
- 🧄 1 लहसुन की कली, कटी हुई
- 2 आकर के तने, कटे हुए
- 🥕 2 गाजर, छिलकर और कटी हुई
- 1 हरा शिमला मिर्च, कटा हुआ
- ½ कप हरी मटर
प्रोटीन
- 🍤 1 कप छोटे झींगे - छिलका उतारकर और नसबंदी करके
- ½ कप कटा हुआ एग
- 🍗 1 कप कटा हुआ पका हुआ चिकन ब्रेस्ट
- 🥚 1 अंडा, पीटा हुआ
चरण
चावल को पैकेज दिशानिर्देशों के अनुसार पकाएं।
एक वोक या बड़े तवे को मध्यम-उच्च ताप पर गरम करें। तिल का तेल डालें और प्याज को मिलाएं। सुनहरा होने तक तलें, फिर लहसुन मिलाएं। जब लहसुन हल्का भूरा हो जाए, तो झींगा, एग और चिकन मिलाएं। झींगा गुलाबी होने तक तलें।
तापमान को मध्यम करें और आकर, गाजर, हरा शिमला मिर्च और मटर मिलाएं। सब्जियां कुछ हद तक तलने तक तलें। पीटा हुआ अंडा मिलाएं और अंडा स्क्रैम्बल और फर्म होने तक पकाएं।
जब चावल पक जाए, तो सब्जियों के साथ पूरी तरह से मिलाएं और सोया सॉस मिलाएं। स्वाद को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
236
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
स्टिर-फ्राइ करते समय बेहतर बनावट के लिए पके हुए चावल का उपयोग करें।उपलब्धता के आधार पर स्वतंत्रतापूर्वक सब्जियां बदलें।हल्के स्वाद के लिए, सोया सॉस की मात्रा कम करें या कम-सोडियम सोया सॉस का उपयोग करें।इस डिश के साथ एक गर्म सॉस या चिली ऑयल की साइड के साथ अच्छी तरह से जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।