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इंस्टेंट पॉट काली बीन्स

लागत $2, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 7 परोसतों की संख्या
  • $2

सामग्रियां

  • बीन्स और दालें

    • 1 ¼ कप सूखी काली बीन्स

  • पानी

    • 💧 बीन्स को ढकने के लिए पर्याप्त

चरण

1

बीन्स को बहु-कार्यात्मक प्रेशर कुकर (जैसे इंस्टेंट पॉट) में डालें। कुछ इंच ठंडे पानी से ढक दें। ढक्कन बंद करें और लॉक करें।

2

मैन्युअल मोड का चयन करें और उच्च दबाव पर 21 मिनट के लिए टाइमर सेट करें। दबाव बनने में 10 से 15 मिनट का समय लगेगा।

3

निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्राकृतिक रिलीज़ विधि का उपयोग करके 10 से 40 मिनट के लिए दबाव को रिलीज़ करें, फिर ढक्कन को अनलॉक करें और हटा दें।

4

बीन्स को निकालें और ठंडा होने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

118

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 22g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 टिप्स

सूखी काली बीन्स कैन की गई बीन्स की तुलना में अधिक लागत प्रभावी है।प्राकृतिक रिलीज़ विधि त्वरित दबाव मुक्ति की तुलना में बेहतर बनावट और स्वाद को संरक्षित करती है।पके हुए बीन्स को फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में 5 दिनों तक संग्रहीत करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।