इंस्टेंट पॉट गूलाश
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
इंस्टेंट पॉट गूलाश
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 1 पाउंड बीफ मिन्स
सब्जियां
- 🍄 1 पिंट काटे हुए मशरूम
- 🧅 ½ प्याज, कटा हुआ
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ
चटनी और मसाले
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च पाउडर
- 2 बड़े चम्मच इटैलियन मसाला
- 3 तेजपत्र
- 3 बड़े चम्मच सोया सॉस
डिब्बाबंद सामग्री
- 2 (15 औंस) कैन टमाटर सॉस
- 2 (15 औंस) कैन कटे हुए टमाटर
पास्ता
- 2 कप नूडल्स
अन्य
- 💧 2 ½ कप पानी
चरण
एक मल्टी-फ़ंक्शनल प्रेशर कुकर (जैसे इंस्टेंट पॉट) चालू करें और सॉटे फ़ंक्शन चुनें। बीफ, मशरूम, प्याज, लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें। भूरा और टुकड़ों में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक तैयार न हो जाए। चर्बी को निकाल कर छोड़ दें।
टमाटर सॉस, कटे हुए टमाटर, पानी, सूखे नूडल्स, सोया सॉस, इटैलियन मसाला और तेजपत्र डालें। ढक्कन बंद करके लॉक करें। उच्च दबाव चुनें और 4 मिनट तक पकाएं।
दबाव बढ़ने के लिए 10 से 15 मिनट का समय दें, फिर जल्दी से दबाव रिलीज़ करने की विधि का उपयोग करके सावधानीपूर्वक दबाव छोड़ें। ढक्कन खोलें और हटा दें। परोसने से पहले तेजपत्र हटा दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
278
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 27gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद के लिए, ऊपर से ताजा परमेज़न चीज़ छिड़कने पर विचार करें।स्वस्थ या वेगन विकल्प के लिए ग्राउंड बीफ को टर्की या प्लांट-आधारित प्रोटीन से बदल सकते हैं।अधिक पोषण के लिए अतिरिक्त सब्जियां जैसे कटी हुई बेल पेपर या ज़ुकिनी जोड़ें।परोसने से पहले तेजपत्र हटा दें क्योंकि वे खाने योग्य नहीं हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।