इंस्टैंट पॉट स्टील-कट ओट्स
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
इंस्टैंट पॉट स्टील-कट ओट्स
लागत $2.5, सेव करें $5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
आधार सामग्री
- 💧 3 कप पानी
- 1 कप स्टील-कट ओट्स
चरण
सभी सामग्रियों को एकत्र करें।
एक बहु-कार्यात्मक दबाव पाक (जैसे इंस्टैंट पॉट) में पानी और ओट्स को मिलाएँ। ढक्कन बंद करें और लॉक करें। निर्माता के निर्देशों के अनुसार उच्च दबाव चुनें; टाइमर को 3 मिनट के लिए सेट करें। दबाव बनने के लिए 10 से 15 मिनट का समय दें।
निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्राकृतिक रिलीज़ विधि का उपयोग करके दबाव को रिहा करें, 10 से 40 मिनट। जैसे-जैसे ओट्स ठंडे होंगे, वे गाढ़े हो जाएंगे।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 54gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
ओट्स को अतिरिक्त स्वाद और पोषण के लिए लिनसीड, हेम्प सीड, दालचीनी, ताजा फल, शहद, सीरप, वेनिला एक्सट्रैक्ट, या नट बटर से टॉप करें।ओट्स को छिड़कने या अधिक पकाने से बचाने के लिए प्राकृतिक रिलीज़ विधि का उपयोग करें।बचे हुए भोजन को फ्रिज में 5 दिनों तक स्टोर करें; क्रीमी बनावट के लिए थोड़ा दूध या पानी के साथ गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।